¿Hago electroestimulación y no bajo de peso?

Reincorporarte al ejercicio por medio de la electroestimulación para bajar de peso es, sin duda, la decisión más acertada junto con una mejora de los hábitos alimenticios.

No es la primera vez que alguien me dice que se ha puesto los trajes de electroestimulación y no baja de peso. Aunque pueda parecer una contradicción, es algo totalmente normal, sobre todo en las primeras semanas.

Esto es algo que desmotiva a muchos e incluso cesan la actividad al creer que no es eficaz. Vamos a ver de manera detallada qué es lo que pasa en tu cuerpo cuando haces ejercicio después de un periodo largo sin estar realizándolo y no bajas de peso o notas cambios.

Incluso se puede dar el caso de subir de peso. Esto sobre todo se da en las primeras semanas de ejercicio y en personas que no están acostumbradas a hacer ningún tipo de actividad física o deporte.

¿Qué ocurre en tu cuerpo?

Básicamente lo que ocurre es que tu organismo detecta que le faltan recursos para afrontar ese ejercicio físico. De esta forma, tu cuerpo comienza a adaptarse al ejercicio creando más tejidos como el muscular y acumulando más energía como el glucógeno. Esto, que puede parecer algo pequeño, es lo que hará que la báscula no se mueva.

Está claro que no vamos a ganar un kilo de músculo cuando empezamos a hacer ejercicio. Pero algo de tejido muscular se crea. Este aumento de proteínas también retiene agua. Por tanto, el aumento de masa muscular es uno de los factores a tener en cuenta.

No solo los músculos ganan en volumen, también aumenta el tejido conectivo que conllevan. Se hace más grueso y duro debido a las adaptaciones para soportar electroestimulaciones. 

Digamos que todo nuestro cuerpo está reforzándose para hacer frente al ejercicio. Como hemos dicho al principio, al reactivarte vas a necesitar más energía, que suele ser básicamente glucógeno que se almacena en los músculos. El glucógeno al almacenarse retiene agua, algo que también suma y hace que el peso no baje todo lo que quisiéramos.

Y por último, y sobre todo si hacemos ejercicios tipo HIITS (electroestimulación), el volumen de sangre puede aumentar muy considerable, incluso puede haber ganancias de medio litro en los primeros diez días. Esto supone alrededor de medio kilo de peso.

Pero recuerda que todo organismo es distinto, el comportamiento de nuestros cuerpos depende de diversos factores de nuestro día a día y por ende de resultados muy diversos entre una persona y otra. Lo más importante es tener confianza en ti y seguir adelante.